Une liste pour aider à sortir du marasme

  • Sélectionner et poursuivre un seul but à la fois.

— fixer des limites pour améliorer son focus —

  • Trouver une source d’inspiration dans la poursuite de ce but: faire des recherches, lire au sujet d’une personne ayant réussi dans ce domaine.

— augmenter et entretenir sa motivation —

  • Cultiver le goût de réaliser ce but, imaginer le résultat voulu.

— fixer son focus sur son but —

  • Avoir hâte d’atteindre ce but, décider d’une date à laquelle débuter, se donner le plaisir d’anticiper.
  • Afficher mon but:  sur un mur, sur mon bureau, l’écrire dans mon agenda.
  • M’engager envers d’autres personnes, ou même publiquement, à atteindre ce but.
  • Penser à ce but à chaque jour.
  • Trouver du support, joindre un réseau d’entre-aide s’il en existe.
  • Accepter qu’il y a des hauts et des bas dans toute chose.
  • Commencer par de petites choses, de très petites choses même.
  • Construire sur de petits succès et de petits progrès.
  • Lire au sujet de mon but à chaque jour.
  • Appeler pour du support quand la motivation baisse.
  • Penser aux bénéfices, pas aux difficultés.
  • Écarter les pensées négatives, les remplacer par des pensées positives.

J’ai à la fois traduit et résumé ce qui précède à partir du billet suivant, dans le blog de Zen Habits :

http://zenhabits.net/2007/08/get-off-your-butt-16-ways-to-get-motivated-when-youre-in-a-slump/

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